POROZMAWIAJMY

+48 600 134 630
This content is blocked due to privacy reasons, you need to allow the use of cookies.
This content is blocked due to privacy reasons, you need to allow the use of cookies.

Odporność psychiczna

A gdyby tak czerpać siłę ze swoich wewnętrznych zasobów i odważnie stawać przed wyzwaniami życia?

Odporność psychiczna i dobrostan - jak to działa?

Odporność psychiczna i dobrostan są ze sobą bardzo mocno powiązane i wzajemnie się wzmacniają. Można powiedzieć, że dobrostan to fundament, na którym buduje się odporność psychiczną.

Dobrostan daje nam przestrzeń na oddech, refleksję i świadome działanie – szczególnie wtedy, gdy życie stawia przed nami wyzwania. Gdy czujesz się spokojny, masz zdrowe relacje i poczucie sensu – jesteś bardziej elastyczny, odporny na stres i lepiej radzisz sobie w trudnych sytuacjach. Dobrostan pomaga Ci wracać do równowagi, gdy coś Cię wytrąca z kursu. To właśnie dzięki niemu łatwiej podejmujesz decyzje, wyznaczasz granice, regenerujesz siły i nie poddajesz się presji. Bo odporność psychiczna to umiejętność zadbania o siebie, kiedy najbardziej tego potrzebujesz.

Serwis 1
Serwis 2

Odporność psychiczna to nie luksus, to zasób.

Na odporność psychiczną (zwaną też rezyliencją) wpływa wiele czynników – zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych. To zdolność do radzenia sobie z trudnościami, adaptowania się do zmian i wychodzenia z kryzysów z nową siłą. Oto kluczowe elementy, które ją wspierają:

  • Poczucie sensu i celowości

    Osoby, które mają jasność co do tego, co jest dla nich ważne, łatwiej znoszą kryzysy i szybciej się po nich podnoszą.

  • Pozytywne nastawienie i elastyczność myślenia

    Nie chodzi o sztuczny optymizm, ale o umiejętność dostrzegania możliwości nawet w trudnych sytuacjach i elastyczne podejście do problemów.

  • Świadomość emocji i zdolność ich regulowania

    Odporni psychicznie ludzie potrafią rozpoznawać swoje emocje, akceptować je i nie pozwalać, by przejmowały nad nimi kontrolę.

  • Wewnętrzne poczucie sprawczości

    Wiara w to, że mamy wpływ na swoje życie, nawet w ograniczonym zakresie, buduje wewnętrzną siłę i motywację do działania.

  • Silne relacje i wsparcie społeczne

    Kontakt z życzliwymi ludźmi, możliwość rozmowy i otrzymania wsparcia – to ogromny zasób w czasie trudności.

  • Samowiedza i znajomość własnych zasobów

    Osoby odporne psychicznie znają swoje mocne strony i potrafią z nich korzystać w odpowiednich momentach.

  • Zdolność do podejmowania decyzji i działania mimo niepewności

    To odwaga do ruchu naprzód, nawet jeśli nie mamy wszystkich odpowiedzi.

  • Zdrowy styl życia

    Sen, aktywność fizyczna, odżywianie i odpoczynek – mają ogromny wpływ na naszą odporność psychiczną, choć często są niedoceniane.

Jak możemy Ci pomóc zwiększyć Twoją odporność psychiczną?

Jako mediatorzy i coache, pracujemy z osobami w kryzysach i konfliktach oraz tych w potrzebie głębokiej zmiany. Codziennie obserwujemy jak ważna jest wysoka odporność psychiczna w trudnych sytuacjach. Często osoby słabe psychicznie, mają bardzo dużą trudność w radzeniu sobie z wyzwaniami, czy sytuacjami stresującymi. Jeśli czujesz, że jest to obszar, z którym chcesz popracować - zapraszamy!

pexels-cottonbro-4553165

Sprawdź jakie możliwości daje Ci coaching.

  • Coaching konfliktu pomaga budować odporność psychiczną, ucząc, jak konstruktywnie reagować na napięcia, by ich nie tłumić i nie unikać. Dzięki pracy nad komunikacją, emocjami i stawianiem granic, zyskujesz większą pewność siebie, spokój wewnętrzny i poczucie wpływu – nawet w trudnych sytuacjach – czujesz się wzmocniony(a).

  • Coaching zmiany wspiera odporność psychiczną, pomagając oswoić niepewność, zyskać adekwatny ogląd sytuacji i odnaleźć własne zasoby w trudnych momentach przejścia, wyzwania lub kryzysu. Dzięki temu łatwiej adaptujesz się do nowych sytuacji, działasz elastycznie, z większym spokojem i pewnością, nawet gdy wszystko wokół się zmienia.

Skorzystaj z naszego wsparcia

Doskonale wiemy, że wyzwania decyzyjne oraz emocjonalne, z którymi się mierzysz podczas konfliktów, rozwodu, rozstania, przełomowych zmian w życiu, mogą Cię przerosnąć, przytłoczyć czy odebrać Ci sprawczość. Ważne jest byś potrafił(a) znaleźć w sobie wewnętrzną siłę – odporność psychiczną – by poradzić sobie z tymi trudnościami. Jeśli czujesz, że zamiast stawić czoła, Ty w kluczowych momentach uciekasz przed decyzjami lub bez względu na dotkliwe konsekwencje bez końca odwlekasz działania lub nie podejmujesz ich wcale – coaching ukierunkowany na budowę odporności psychicznej jest dla Ciebie!  Zdecyduj się na coaching i zacznij proces uzdrawiania i powracania do własnej mocy. Twoje dobre życie już na Ciebie czeka.

 

Zadzwoń +48 600 134 630  lub umów konsultację.

Ta strona używa ciasteczek. Musimy Cię o tym poinformować.
Polityka prywatności